Archivi categoria: Allenamento

Come correre sul basolato

Provate a chiedere a qualsiasi podista quale sia la superficie sulla quale non vorrebbe mai correre e avrete sempre la medesima risposta: il basolato. La pavimentazione stradale con basoli si ottiene con l’applicazione di lastroni squadrati di pietra lavica, specialmente … Continua a leggere

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La corsa dopo l’infortunio

Se c’è una cosa che il podista deve imparare è come atteggiarsi nei riguardi dell’infortunio. E lo deve fare in fretta, perché l’infortunio… fa’ capolino nella sua vita podistica abbastanza presto. E’ vero. Ed è anche vero che, purtroppo, esiste … Continua a leggere

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La mano del… nuotatore nel podismo

L’altro giorno correvo con un amico piuttosto in là sia con gli anni che con la carriera podistica. Poiché sono… avanti a lui sia con gli anni che con la carriera podistica…, facevo una certa fatica a stragli dietro. Ovviamente, … Continua a leggere

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Come correre i 10 km in 35′ e la maratona sotto le 3h

Riuscire a correre i 10 km in 35’ e la maratona sotto le 3h, in teoria, è facile: basta avere la capacità di andare a 3’ e 30” al km… Con questo ritmo nelle gambe, tra l’altro, si può chiudere … Continua a leggere

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La gara si decide in allenamento

La gara, per un podista, è l’espressione più autentica e profonda, perché in essa, si manifesta tutta la sua concezione di essere atleta, se cioè la partecipazione è improntata all’impegno massimale o al semplice volersi divertire. Comunque sia, la gara … Continua a leggere

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Come si conclude una maratona

L’arrivo di un podista ad una maratona ci dice molte cose su di lui, se lo guardiamo attentamente. Non bisogna essere degli Sherlock Holmes, per addentrarci in dettagli nascosti, o in particolari difficilmente esplorabili. Specialmente, se l’osservatore conosce già la … Continua a leggere

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Cos’è una “gara tecnica”?

Alcuni amici podisti, scherzano su Face Book su cosa si debba intendere per “gara tecnica”, come se non lo sapessero… Invece, lo sanno perfettamente…, e non perché le hanno corse, queste gare cosiddette “tecniche”, ma perché vi hanno conseguiti tempi … Continua a leggere

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Dopo l’allenamento e prima della doccia

Questo articolo non si doveva intitolare così, ma in un modo diverso, per mettere in risalto un periodo di tempo limitato a pochi minuti che tuttavia riveste, per tutti i podisti, un’importanza oseremmo dire basilare, e cioè “il ritorno alla … Continua a leggere

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Dal km zero alla maratona

Qualcuno ci ha chiesto quanto tempo passa, affinché un podista neofita possa coronare il sogno di correre una maratona. Dopo aver detto “dipende”, come direbbe qualsiasi podista abituale, ci siamo sentiti un po’ in colpa, perché abbiamo avuto l’impressione che … Continua a leggere

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La gara come allenamento

Quando un podista è nel pieno delle sue potenzialità, o perché si trova all’inizio della sua carriera, o perché si trova nel punto della sua maturazione, si allena e gareggia con tranquillità. E’ ovvio. Però, quando il rendimento comincia a … Continua a leggere

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